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中年人应多吃食物,改善血液循环,增强健康,帮助睡眠

日期:2020-06-30 20:49:15 来源:洋码头

黄桃

黄桃是一种不同的桃子,营养丰富,口感甜,但贮藏起来很不忍让,既可以加工成罐头,也可以制成桃汁,深受广大消费者的喜爱。黄桃比普通桃子更甜,含糖量也更高。它还富含抗氧化剂、膳食纤维、铁和钙以及各种微量元素,被称为水果之王。丰富的抗氧化剂:能抵抗细胞内的自由基,防止皮肤老化,增强皮肤抵抗力,防止衰老。

苹果

夏天早上起床后,能空着肚子吃苹果尤其好。因为苹果中的有机酸和纤维素能促进肠蠕动,使大便变软,易于排泄,所以吃苹果可以滋润肠道和排便。苹果含有大量的维生素和苹果酸,它们能促进脂肪在人体分解过程中的积累,还能增加血红蛋白,使皮肤变得白嫩光泽,所以多吃苹果,可以使皮肤慢慢变好,起到解毒和消脂的作用。

苦瓜

在苦瓜中,绿苦味更严重。用白色苦味淡,用红苦味甜,苦瓜可以煎、煮、煮,也可以冷拌,吃苦加甜,能使人食欲、排毒、美容,在夏天特别受欢迎。

番木瓜

番木瓜富含木瓜蛋白酶,它不仅对胸部发育很有帮助,而且还有助于润滑皮肤。番木瓜中维生素C含量是苹果的48倍!此外,木瓜蛋白酶还能帮助消化,能尽快从体内排出毒素,可以调节肠胃,抗衰老,为从内到外清爽肌肤有一套。木瓜含有木瓜酶,能通过帮助促进肌肉肌肤,溶解老化角质,使肌肤显得更加明亮清新。

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