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在蓝色空间散步对你的健康有好处;没有社会关系的女性。

日期:2020-10-25 23:03:55 来源:洋码头

在蓝色空间散步对心理健康有好处

缺乏社会关系的女性更容易肥胖

细节

在蓝色空间散步对心理健康有好处

西班牙巴塞罗那全球健康研究所(InstituteForGlobalHealth)的研究人员分析了59名成年人的数据。在一周的时间里,参与者每天在蓝色空间散步20分钟。在不同的几周里,他们每天在城市环境中散步20分钟。在另一周,他们有同样的时间在室内休息。蓝色的太空路线沿着巴塞罗那的海滩走,而城市的路线沿着城市的街道走。在每次活动之前、期间和之后,研究人员测量参与者的血压和心率,并使用问卷调查他们的健康和情绪。

研究结果显示,与在城市环境中散步或休息的人相比,那些在蓝色空间散步的人在散步后的健康和情绪有了显著的改善。具体来说,参与者在巴塞罗那海滩短途散步后的情绪、活力和心理健康都有了改善。

这项研究发表在最近出版的环境研究杂志上。研究结果显示,体育锻炼的心理益处取决于进行体育锻炼的环境类型,在这方面,蓝色空间比城市空间更好。

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缺乏社会关系的女性更容易肥胖

哥伦比亚大学的研究人员利用加拿大一项年龄纵向研究的数据,分析了28238名年龄在45至85岁之间的成年人的社会关系,以及他们与腰围、体重指数(BMI)和一般肥胖的关系。

研究发现,单身、丧偶、离婚或分居的女性更有可能出现腹部肥胖和普遍肥胖。参与社会活动有限的女性平均腰围最高,未婚、独居、每月没有社交活动的女性平均腰围最高。相比之下,丧偶、同居和社交网络较广的男性平均腰围最大。例如,社交网络上有超过219次接触的男性比网络较小的男性更容易肥胖。

人们可能会认为,小规模的社交网络是一种可能导致肥胖的社会压力,但研究发现,这对男性有潜在的保护作用。由于管理大型社交网络可能会给男性带来压力,研究表明,男性通常会把记录生日、特殊事件、组织家庭或社交聚会等情感工作分配给妻子。其他研究人员对韩国人口的早期研究也产生了类似的结果。

这项研究不仅发现社会参与度极低与老年女性肥胖有关,还发现社会参与改变了丧偶女性的肥胖水平。研究人员指出,研究还建议,在没有伴侣的老年女性治疗时,保健工作者在注意健康饮食和锻炼的同时,也应考虑社会活动。

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